Статья описывает основные принципы тренировок для людей с проблемами позвоночника. Рекомендуется избегать упражнений, вызывающих компрессию позвоночника, отказаться от движений, вызывающих боль или дискомфорт в спине, а также от потенциально опасных упражнений. Дисбаланс в развитии мышц приводит к неравномерной нагрузке на позвоночник во время выполнения упражнений.

Мне нравится куриное филе в яично-томатном соусе, а также яичко сырое и имбирь молотый, зира, соль, перец - по вкусу.